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忘了昂贵的洗发水,豆子对头发有好处

发布时间:  浏览: 次  作者:女性门户
www.jinke-group.cn加利福尼亚州圣塔莫尼卡,4月10日(UPI) - 美国食品专家说,头发对生命不是必不可少的,所以饮食不好的人可能会摄取足够的重要器官营养,但不足以保养好头发.Phil Lempert,一位食品行业分析师,潮流观察家和supermarketguru.com的创始人,表示健康和奢华的头发取决于一个人的健康状况.Lempert说,扁豆,利马豆和黑豆等豆类提供蛋白质以及必需的头发建设营养素,如铁,锌和生物素 - 这对于豪华锁具尤为必要。“富含Omega -3的食物,如鲑鱼和沙丁鱼,富含蛋白质,B1jiduzj.cn2和铁,对于获取细胞,包括毛囊,以及新鲜磨碎的亚麻籽和核桃,富含必需脂肪酸都很重要Lempert在一份声明中说。“绿叶蔬菜是长期健康锁的关键。轻微蒸熟或炒菠菜,西兰花和羽衣甘蓝,都是生产皮脂所需的维生素甲前体和维生素C ^的极好来源;作为我们的头发和头皮自然的油性物质萝卜也是β-胡萝卜素的重要来源,β-胡萝卜素是维生素A的前体。“鸡蛋,鸡肉和火鸡等健康蛋白质来源含有健康头发的基石.Lempert说,低蛋白饮食会导致头发变脆,脆弱。他说,鸡蛋还含有生物素和维生素B 12,它们都是美容营养素。shendegas.cn

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